心理压力处理技巧培训 (2).pptxVIP

第一章心理压力的识别与认知第二章压力管理的基本原则第三章认知调整与思维重构第四章身心调节的实用技巧第五章行为干预与时间管理第六章压力韧性的长期培养

01第一章心理压力的识别与认知

第1页：引言——压力无处不在压力的全球趋势压力的自我感知典型压力场景分析数据呈现与案例引入主观体验与客观指标职场压力的典型特征

第2页：分析——压力的生理与心理信号生理反应机制自主神经系统与内分泌系统心理症状谱系认知-情绪-行为维度神经科学证据大脑结构与功能改变

第3页：论证——压力源的类型与特征时间压力维度人际互动压力角色模糊性短期爆发型与长期累积型角色冲突与沟通障碍职责边界不清晰导致的心理负担

第4