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2026年游泳教学（蛙泳技巧）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）

班级______姓名______

第I卷选择题（总共10题，每题4分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）

1.蛙泳腿部动作中，收腿时大腿与躯干的角度应该是（）。

A.尽量加大B.保持较小角度C.90度左右D.随意

2.蛙泳手臂划水时，向外划水阶段主要是运用（）发力。

A.肩部B.手臂C.背部D.胸部

3.蛙泳呼吸与手臂动作配合时，一般是（）。

A.手臂划水时呼气，手臂前伸时吸气B.手臂划水时吸气，手臂前伸时呼气C.随意呼吸D.先呼气再吸气

4.蛙泳蹬腿时，脚的动作应该是（）。

A.勾脚B.绷脚C.随意D.先勾脚再绷脚

5.蛙泳身体在水中前进时，应该保持（）。

A.水平B.头部高于水面C.臀部高于水面D.随意姿势

6.练习蛙泳腿部动作时，首先要掌握的是（）。

A.蹬腿B.收腿C.翻脚D.滑行

7.蛙泳手臂划水的路线大致呈（）。

A.直线B.曲线C.圆形D.三角形

8.蛙泳呼吸时，应该（）。

A.张大嘴巴快速吸气B.用鼻子慢慢吸气C.随意呼吸方式D.先吸气再呼气

9.蛙泳蹬腿后，身体应该（）。

A.快速下沉B.保持漂浮C.快速上升D.随意

10.学习蛙泳时，错误的呼吸方式可能导致（）。

A.呛水B.游得更快C.更省力D.姿势更优美

第II卷多项选择题（总共5题，每题6分，每题有多个正确答案，请将正确答案填写在括号内）

1.蛙泳腿部动作包括（）。

A.收腿B.翻脚C.蹬腿D.滑行

2.蛙泳手臂划水的阶段有（）。

A.向外划水B向内划水C.划水后伸D.前伸

3.蛙泳呼吸的要点有（）。

A.张大嘴巴B.用鼻子呼气C.快速吸气D.呼气要充分

4.蛙泳身体在水中的正确姿势应该是（）。

A.保持流线型B.头部自然前伸C.身体适度紧张D.随意弯曲

5.提高蛙泳速度的方法有（）。

A.加快手臂划水频率B.加大蹬腿力量C.优化呼吸节奏D.放松身体

第II卷判断题（总共5题，每题4分，请判断对错，在括号内打“√”或“×”）

1.蛙泳手臂划水时，向内划水比向外划水更重要。（）

2.蛙泳蹬腿时，膝盖可以弯曲过度。（）

3.蛙泳呼吸时，呼气时间越长越好。（）

4.蛙泳身体在水中应该尽量保持静止不动。（）

5.学习蛙泳时，先练习腿部动作再练习手臂动作效果更好。（）

第II卷简答题（总共2题，每题10分）

1.请简要阐述蛙泳手臂与呼吸配合的技巧。

2.说明蛙泳腿部动作中翻脚的作用及要领。

第II卷材料分析题（总共1题，每题20分）

材料：小明在学习蛙泳时，总是感觉呼吸不顺畅，手臂划水和腿部动作也不协调。他的教练观察后发现，小明在呼吸时嘴巴张得不够大，吸气不够充分，而且手臂划水时力量不均匀，腿部蹬腿时翻脚动作不规范。

问题：请根据材料分析小明在学习蛙泳过程中存在的问题，并提出改进建议。

答案：

选择题：1.B2.A3.A4.B5.A6.C7.B8.B9.B10.A

多项选择题：1.ABCD2.ABC3.ABD4.ABC5.ABC

判断题：1.×2.×3.×4.×5.√

简答题：

1.蛙泳手臂与呼吸配合技巧：手臂向外划水时呼气，手臂划水到胸前时，头准备露出水面吸气，手臂向内划水时继续吸气，手臂划水后伸时头入水并呼气。要注意呼吸节奏与手臂动作协调，呼气要充分，吸气要快速且张大嘴巴。

2.翻脚作用：增加蹬水面积，提高蹬水效果。要领：大腿外旋，小腿向外打开，尽量让脚底朝上，膝盖不要弯曲过度，动作要慢而稳，为后续蹬腿做好准备。

材料分析题：

问题：呼吸时嘴巴张得不够大，吸气不充分；手臂划水力量不均匀；腿部蹬腿翻脚动作不规范。

建议：针对呼吸，练习时张大嘴巴吸气，可通过深吸一口气感受效果；手臂划水，进行针对性力量训练，如手持哑铃划水练习；腿部翻脚，多做翻脚练习，可对着镜子纠正动作，注意大腿外旋和小腿打开角度。