情绪管理技巧培训课程 (2).pptxVIP

情绪管理的必要性：从职场压力到个人幸福;01;情绪管理：职场生存的隐形竞争力;情绪管理：幸福感的科学密码;情绪管理的核心机制：从生理到认知;情绪管理四维模型：全面提升的路径;02;认知调节：思维模式决定情绪体验;ABC情绪理论：打破情绪产生的链条;认知调节的实用工具：思维记录表;认知调节的进阶训练：认知重构技术;03;行为控制：从冲动到理性的过渡;情绪暂停技术：给情绪按下暂停键;行为实验设计：在日常生活中练习控制;行为控制的应用场景：职场冲突管理;04;生理调节：情绪的生理前体;呼吸调节技术：立即可用的生理工具;正念冥想：生理调节的高级实践;生理调节与运动：情绪调节的复合方案;05;人际影响：情绪的社会放大器;情绪表达的艺术：有效沟通的技巧;情绪支持系统的构建：个人与组织的双重视角;情绪影响者：健康人际关系的枢纽;06;情绪管理的终身学习：从课程到习惯;情绪管理评估：自我监控与反馈;情绪管理的组织应用：从个人到文化;情绪管理的未来：科技与人文的融合;情绪管理是一个复杂而重要的课题，它涉及到生理、认知、行为和人际等多个方面。通过学习情绪管理的知识，我们可以更好地理解自己的情绪，从而更好地管理自己的情绪。情绪管理不仅可以帮助我们改善心理健康，还可以帮助我们改善人际关系，从而改善我们的生活。