3-10岁儿童体适能初级基础课程训练计划.pdfVIP

儿童体适能初级基础课程-006

难度系数：初级基础课程：3-10岁

人数：4-12人员：主，助理时间：月日

动作发展本次课程发展抛投、传接、爬动、拍击的基本身体技能。

训练

体能素质训练动态平衡能力、协调性、下肢肌肉力量。

目标

品格培养塑造自信、自我的能力。

项目训练内容动作要领组别时间注意事项时间

1、集合，主课和助理与相互问如果有新来的

要领：集合排列队伍，

好。一定要重

一横排，站

准备2、询问要是否有上、换衣服的。点介绍新来的

在面前，讲述规

3min3min

部分3、强调课堂要求，过允许，不许出则，并讲述热身游戏，并请其

教室，不许去喝水，上，不可以擅自攀爬规则。它照顾新

大器械，一定要遵循课堂持续。来的。

1、一列纵队带领头顶大标志筒／标志碟

追逐跑（头戴大标志筒，头戴小标志

碟）要领：1、要求头顶标

辅助员注

志筒或者标志叠，不1、1次／1组

能用手辅助，反复讲意观察是

热身/3min

清楚规则。否手辅助标志7min

部分2、1次／1组

2、未跑动时必须靠碟，要求不能

/4min

墙站立。用手辅助。

2、靠墙站立在A、B墙之间跑动躲避滚过来

的球（进阶训练可增加用球砸老师。

要领：1、十叉1、1次／1组

1、要求跟