原创力文档摘要
多项研究证实，灵敏素质的提高对于提高五人制足球训练水平有着至关重要
的作用，五人制足球运动因其激烈的对抗、攻防转换的快速以及灵活多变的战术
运用等特点对于灵敏素质要求极高。为了适应五人制足球运动的特点，发展灵敏
素质训练就成了重中之重，而灵敏素质一方面受制于年龄和遗传等因素，另一方
面则取决于运动训练方法的运用效果，如何有效提高灵敏素质在五人制足球竞赛
中的表现也就成为五人制足球发展中的关键问题。目前国内传统灵敏素质训练方
法已经越来越难适应在新的五人制足球体系下的高水平比赛，故探
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