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2025年国家义务教育质量监测心理健康

测试及解析答案

一、选择题（每题3分，共60分）

1.当你面临考试压力时，以下哪种应对方式是比较健康的？

A.通宵熬夜复习

B.进行适当的运动放松

C.拒绝和任何人交流

D.大量吃垃圾食品

答案：B

解析：通宵熬夜复习会打乱生物钟，影响身体健康和第二

天的学习状态，A选项错误；拒绝和任何人交流不利于释放压

力，可能会让压力在心里积累，C选项错误；大量吃垃圾食品

可能会导致身体不适，且不能有效缓解压力，D选项错误；

而进行适当的运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助

于缓解压力，放松身心，B选项正确。

2.以下哪种情绪属于积极情绪？

A.愤怒

B.焦虑

C.喜悦

D.悲伤

答案：C

解析：愤怒通常是因为愿望不能实现或为达到目的的行动

受到挫折而产生的一种紧张而不愉快的情绪，是消极情绪，A

选项错误；焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度

担心而产生的一种烦躁情绪，属于消极情绪，B选项错误；悲

伤是种情绪反应，多数高等哺乳动物均有此反应，人类最为显

著，是悲痛哀伤之意，属于消极情绪，D选项错误；喜悦是

一种愉快、高兴的情绪，属于积极情绪，C选项正确。

3.遇到挫折时，下列做法正确的是？

A.自暴自弃，一蹶不振

B.分析原因，努力克服

C.埋怨他人，推卸责任

D.害怕面对，逃避现实

答案：B

解析：自暴自弃、一蹶不振会让人陷入消极状态，无法从

挫折中走出来，不利于个人成长，A选项错误；埋怨他人、推

卸责任不能解决问题，还会影响人际关系，也不利于自己从挫

折中吸取教训，C选项错误；害怕面对、逃避现实会使问题一

直存在，并且可能会越来越严重，D选项错误；分析原因、

努力克服是正确面对挫折的态度和做法，能够帮助我们从挫折

中学习，不断成长，B选项正确。

4.与同学发生矛盾时，你应该？

A.立刻与对方争吵，以牙还牙

B.冷静下来，沟通解决问题

C.找一群朋友去教训对方

D.从此不再和对方说话

答案：B

解析：立刻与对方争吵、以牙还牙会使矛盾进一步激化，

不利于问题的解决，还可能会引发更严重的冲突，A选项错误；

找一群朋友去教训对方是一种暴力行为，不仅不能解决矛盾，

还可能会违反法律法规，伤害到他人和自己，C选项错误；从

此不再和对方说话，采取冷战的方式，会让矛盾一直存在，也

不利于良好人际关系的建立，D选项错误；冷静下来，沟通

解决问题是解决矛盾的正确方式，通过沟通可以了解对方的想

法和需求，找到解决问题的方法，B选项正确。

5.以下哪种行为有助于提高自信心？

A.总是和比自己优秀很多的人比较

B.只看到自己的缺点，忽视优点

C.设定合理的目标并努力实现

D.遇到困难就放弃

答案：C

解析：总是和比自己优秀很多的人比较，容易让自己产生

自卑心理，觉得自己处处不如别人，不利于提高自信心，A选

项错误；只看到自己的缺点，忽视优点，会让自己陷入自我否

定的状态，降低自信心，B选项错误；遇到困难就放弃，会让

自己失去锻炼和成长的机会，也不利于自信心的培养，D选

项错误；设定合理的目标并努力实现，每一次目标的达成都会

给自己带来成就感，从而逐渐提高自信心，C选项正确。

6.感到孤独时，你可以？

A.一个人躲在房间里哭泣

B.主动和家人、朋友交流

C.沉迷于网络游戏

D.对身边的人发脾气

答案：B

解析：一个人躲在房间里哭泣，只是暂时发泄了情绪，但

不能真正解决孤独的问题，还可能会让自己陷入更消极的情绪

中，A选项错误；沉迷于网络游戏可能会让自己暂时忘记孤独，

但这只是一种逃避行为，不能从根本上缓解孤独感，而且过度

沉迷游戏还会对身心健康造成不良影响，C选项错误；对身边

的人发脾气会影响人际关系，让别人远离自己，从而加重孤独

感，D选项错误；主动和家人、朋友交流，可以分享自己的

感受和想法，获得他们的关心和支持，有助于缓解孤独感，B

选项