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关注教师心理健康提升职业幸福感——2026年春季学期教师团辅活动记录

教师是教育事业的核心力量，教师的心理健康不仅关系自身身心健康和职业发展，更影响学生的健康成长和学校教育教学质量的提升。为切实关注我校教师心理健康，缓解教师工作压力，疏导负面情绪，提升教师职业幸福感和职业认同感，营造积极健康、和谐向上的校园工作氛围，我校于2026年春季学期精心组织开展教师心理健康团体辅导活动，全程规范记录活动过程，现将本次活动详细记录如下：

一、活动基本信息

1.活动主题：关注教师心理健康提升职业幸福感

2.活动时间：2026年X月X日（星期X）下午16:00—17:30（避开教学高峰时段，确保教师全员参与）

3.活动地点：学校多功能报告厅（提前布置场地，营造温馨、放松的活动氛围）

4.参与对象：我校全体教职工（共计XX人，其中专任教师XX人、行政人员XX人、后勤人员XX人，请假XX人，实际参与XX人）

5.组织单位：学校德育处、工会联合主办

6.带领老师：邀请XX市心理健康教育专家XXX老师（国家二级心理咨询师，具有丰富的教师心理健康团辅经验）

7.活动目标：帮助教师缓解工作压力、生活焦虑等负面情绪，掌握简单实用的情绪调节方法；引导教师正确认识自身职业价值，增强职业认同感和幸福感；搭建教师交流沟通平台，增进同事间的情感联结，营造团结互助的工作氛围；推动教师关注自身心理健康，树立积极乐观的工作生活心态。

二、活动前期准备

为确保本次教师团辅活动有序、高效开展，达到预期效果，德育处与工会提前做好各项筹备工作，具体如下：

1.需求调研：活动前一周，通过线上问卷、随机访谈等形式，了解我校教师的心理健康现状、主要压力来源（教学压力、学生管理、家庭生活等）及团辅活动需求，结合教师实际需求确定活动主题和流程，增强活动的针对性和实效性。

2.师资邀请：联系专业心理健康教育专家，沟通活动主题、目标和流程，邀请专家根据我校教师特点，定制个性化团辅方案，确保活动内容贴合教师需求。

3.场地布置：提前对多功能报告厅进行布置，摆放温馨的装饰、舒缓的绿植，调试音响、投影等设备，准备活动所需的道具（便签纸、马克笔、气球、轻音乐等），营造放松、安全、包容的活动氛围，让教师能够放下心理防备，积极参与活动。

4.通知动员：通过学校工作群、各教研组通知等形式，告知全体教职工活动时间、地点、主题和意义，动员教师主动参与，强调活动的保密性和自愿性，消除教师的顾虑，确保活动参与率。

5.人员分工：明确德育处、工会工作人员的职责，安排专人负责签到、道具分发、现场秩序维护、照片视频拍摄、活动记录等工作，确保活动各个环节有序推进。

三、活动实施过程

本次教师团辅活动围绕“减压、疏导、赋能、提升”的核心，由专家带领，分为四个环节有序开展，全程注重互动性、体验性和实用性，具体过程如下：

（一）暖场破冰：放松身心，建立联结（16:00—16:15）

活动伊始，带领老师以轻松幽默的语言开场，向参与教师说明本次团辅活动的目的、流程和注意事项，强调活动的保密性，引导教师放下工作和生活的烦恼，全身心投入到活动中。随后，开展“轻松拍手操”暖场游戏，带领全体教师跟着音乐节奏，做简单的拍手动作，配合口号互动，缓解教师的紧张情绪，调动活动氛围。

接着，开展“名字接龙+小特长”互动环节，每位教师用简洁的语言介绍自己的姓名，并分享一个自己的小特长（如唱歌、绘画、做饭等），其他教师认真倾听并给予掌声鼓励。通过该环节，快速打破教师之间的陌生感，增进彼此的了解，建立轻松和谐的互动氛围，为后续活动开展奠定良好基础。

（二）压力倾诉：释放情绪，正视自我（16:15—16:45）

暖场结束后，带领老师引导教师聚焦自身压力，开展“压力树洞”倾诉活动。每位教师领取一张便签纸和马克笔，匿名写下自己近期的工作压力、生活烦恼或负面情绪，不需要署名，写完后折叠好，放入提前准备的“压力信箱”中。

随后，带领老师随机抽取部分便签纸，宣读上面的内容（隐去可能暴露身份的信息），引导全体教师共同探讨这些压力和烦恼的共性，让教师感受到“自己不是一个人在面对”，缓解孤独感。带领老师结合自身经验和专业知识，对教师的压力来源进行简单分析，告诉教师“有压力是正常的，学会正视压力、释放压力，才是关键”，引导教师正确看待负面情绪，不逃避、不压抑。

同时，鼓励教师自愿分享自己的压力缓解方法，部分教师主动发言，分享了“运动减压”“听音乐放松”“与同事倾诉”“陪伴家人”等实用方法，教师之间相互借鉴、相互支持，形成了温暖互助的氛围。

（三）技巧学习：调节情绪，赋能成长（16:45—17:15）

在倾诉环节结束后，带领老师围绕“教师常见情绪调节方法”“职业压力缓解技巧”“职业幸福感提升路径”三个方面，开展专题分享和实操