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《骨质疏松的危害与预防》

骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，尤其随着年龄增大脏

腑功能衰退以及经历化疗后都会面临骨质疏松的问题。而随

着骨质疏松所引发的身体问题很多，这就需要我们采取正确

的生活饮食措施，利用中医的理论基础与道家的养生功法，

逐步改善我们的身体，并且把潜在的问题提前解决，这样才

能预防骨质疏松以及其他疾病的发生。

一、从中医看待骨质疏松

随着年龄的增长，人体的脏腑功能逐渐衰退，从脏腑角

度来看，肾主骨生髓，随着年龄的增加，肾脏的精气逐渐亏

虚。肾脏的阴阳平衡被打破，阳虚则不能温煦骨骼，阴虚则

不能滋养骨髓，导致骨髓空虚，骨骼失去滋养，从而引发骨

质疏松。同时，脾胃功能也会随着年龄增长而减弱，脾胃为

后天之本，气血生化之源，脾胃运化失常，无法为骨骼提供

充足的营养物质，进一步加重了骨质疏松的发生。

二、化疗药物对于身体的伤害

癌症患者在化疗后都会出现骨质疏松的情况，因为化疗

药物在杀死癌细胞的同时，也会对人体的正常细胞和脏腑功

能造成损害。中医角度分析，化疗药物属于热毒之邪，易伤

阴液，导致人体阴虚。阴液亏损，无法滋养脏腑经络，肾脏

作为主骨之脏，受到的影响更为明显。肾阴不足，骨髓失养，

骨骼变得脆弱，从而引发骨质疏松。此外，化疗还可能影响

脾胃的运化功能，使气血生化无源，也间接影响了骨骼的健

康。

三、骨质疏松带来的影响

1.疼痛

骨质疏松患者常常会出现疼痛症状，这主要是由于骨量

减少、骨微结构破坏以及骨折等原因引起的。疼痛部位常见

于腰背部、髋部、膝关节等，疼痛性质多样，可为隐痛、酸

痛、刺痛或剧痛，疼痛程度因人而异。疼痛会影响患者的日

常活动能力，降低生活质量，使其难以进行正常的工作、学

习和社交活动。

2.身高变矮以及驼背

椎体是骨质疏松骨折的常见部位之一。当椎体发生骨折

后，由于椎体的高度丢失，会导致患者身高逐渐变矮。如果

多个椎体连续发生骨折，还会形成驼背畸形。身高变矮和驼

背不仅影响患者的外观形象，还会对其心理产生负面影响，

导致负面等情绪问题。

3.呼吸功能受限

严重的骨质疏松导致的脊柱畸形（如驼背）会影响胸廓

的正常形态和容积，进而限制呼吸功能。胸廓变形会使胸腔

变小，肺的扩张受到限制，导致肺活量减少，呼吸频率加快，

呼吸困难等症状。长期呼吸功能受限会加重心肺负担，增加

心血管疾病和呼吸系统疾病的发生风险。

4.心血管系统负担加重

骨质疏松患者骨折后需要长时间卧床休息，这会导致血

液循环减慢，血液黏稠度增加，容易形成血栓。血栓一旦脱

落，可能会引发肺栓塞、脑栓塞等严重并发症，危及生命。

同时，长期卧床还会使心脏功能减退，心血管系统负担加重，

增加心血管疾病的发生风险。

总而言之，如果对骨质疏松不加以重视，会导致一系列

严重的后果，例如：轻微的碰撞或跌倒就可能引起骨折，常

见的骨折部位包括脊柱、髋部和手腕等。骨折不仅会给患者

带来身体上的痛苦，还可能导致长期的卧床不起，进而引发

肺部感染、泌尿系统感染、深静脉血栓等并发症，严重影响

患者的生活质量和寿命。从中医角度来看，骨折后的气血运

行受阻，瘀血阻滞经络，进一步影响脏腑功能，形成恶性循

环，加重身体的病情。

四、生活饮食上的注意事项

（一）饮食调养

补肾健脾

多食用一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核

桃、板栗等。这些食物可以滋补肾阴或肾阳，有助于补充肾

脏的精气，从而为骨骼提供滋养。同时，也要注重健脾，可

食用山药、薏米、芡实等食物，增强脾胃的运化功能，保证

气血生化有源，为骨骼提供充足的营养。

补充钙和维生素

钙是骨骼的主要成分，维生素可以促进钙的吸收。可以

通过食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物，

以及鱼类、蛋黄等富含维生素的食物。也可以根据医生的建

议适当补充钙剂和维生素制剂。

（二）生活习惯调整

适度运动

适度的运动可以促进气血运行，增强骨骼的强度。但要

注意避免过度运动和剧烈运动，以免造成骨折。适合骨质疏

松患者的运动包括散步、太极拳、八段锦等，这些运动可以

活动全身关节，增强肌肉力量，同时又不会对骨骼造成过大

的压力。

避免不良习惯戒烟限酒，吸烟和过量饮酒都会影响骨骼

的健康。吸烟会减少骨密度，饮酒会干扰钙