情绪管理模板.pptxVIP

情绪管理模板情绪管理模板第1页

原因探索大千世界太多改变，会给咱们带来无形（有意识或无意识）恐慌心理和精神压力，咱们心理不适应情况会不停发生预期恐慌大千世界太多改变，会给咱们带来无形（有意识或无意识）恐慌心理和精神压力，咱们心理不适应情况会不停发生自己以后要做什么，老了怎么办？人际恐慌我交际能力不好，朋友不多，对象还没有。。。生活恐慌家人关系友好贫富差距大工作恐慌用户难处理工作量很大指标完不成情绪管理模板第2页

提要什么是情绪？情绪管理主要性怎样做好情绪管理与大家共勉情绪管理模板第3页

情绪是个人内心感受和主观体验，是人各种感觉、思想和行为综合心理和生理状态，是对环境刺激所产生心理反应、生理反应以及行为表示方式。情绪好时候，思绪开阔、思维灵敏，工作效率高在情绪低沉时候，会思绪阻塞、动作迟缓，效率很低什么是情绪？情绪管理模板第4页

正面情绪

高尚、高兴、正直热情、喜悦、主动虚心、老实、勤劳负面情绪恐怖、悲伤愤恨、内疚焦虑、嫉妒情绪双向性情绪双向性情绪管理模板第5页

本身对事物看法人不是被事情困扰着，而是被对该事情看法困扰着.——伊壁鸠鲁（古希腊哲学家）情绪管理模板第6页

情绪真正源头在你身上情绪是因为某个事情，某个让你产生情绪人人吗？不是真正源头不在这里，而是在你身上…你对待自己与世界方式，不是別人。你了解自己吗？情绪管理模板第7页

本身对事物感受当咱们在生活中预到不顺心时候，能够尝试改变思维方式，保持良好心态!情绪管理模板第8页

情绪管理主要性个人成长情商也叫情绪智商EQAQIQ情绪管理模板第9页

情绪管理主要性影响团体IQ高低主要原因并不是组员平均智力，而是其EQ，亦即组员人际友好程度。一个团体如存在严重情感障碍(如恐惧、愤恨、恶性竞争、不平等候遇等)，各组员才能极难做到最有效发挥。团队效率0.9*0.9*0.9…..*0.9=33%1.1*1.1*1.1…..*1.1=206%情绪管理模板第10页

情绪管理主要性家庭幸福家庭是避风港湾，是情绪释放空间，是压力释放场所，这没有错。但假如做过头了，经常相互释放和吸收是负面情绪，就会影响家庭友好气氛。严重会造成感情破裂，甚至引发悲剧。情绪管理模板第11页

情绪管理主要性身体健康平和心态人喜泪量大，味道很淡悲伤、愤恨积累生化毒素，眼泪很咸健康心跳=170-年纪情绪管理模板第12页

调整情绪五项标准1、正确认识自己、培养乐观人生态度五项原则情绪管理模板第13页

正确认识自己、培养正面人生观认识自己优势、劣势，调整期望值接纳自己、赞美自己——为自己鼓掌培养乐观向上、主动进取人生态度情绪管理模板第14页

调整情绪五项标准1、正确认识自己、培养乐观人生态度2、不用讨好全部些人，不要太在意他人议论五项原则情绪管理模板第15页

不用讨好全部些人，不要太在意他人走自己路让他人说去吧——但丁情绪管理模板第16页

调整情绪五项标准1、正确认识自己、培养乐观人生态度3、培养主观幸福感，酷爱当下酷爱生活2、不用讨好全部些人，不要太在意他人议论五项原则情绪管理模板第17页

培养主观幸福感，酷爱当下什么是幸福—《遇见未知自己》幸福就在你身边学会宽容和感恩-谢谢，没关系情绪管理模板第18页

调整情绪五项标准4、控制情绪，不随意夸大事情严重性1、正确认识自己、培养乐观人生态度3、培养主观幸福感，酷爱当下酷爱生活2、不用讨好全部些人，不要太在意他人议论五项原则情绪管理模板第19页

控制情绪，不夸大事情严重性美国总统富兰克林·罗斯福家中曾经失窃，被贼偷去很多东西，他朋友得知后便去信抚慰他。罗斯福收到朋友信后也写了封回信给朋友。信中说：“亲爱，谢谢你来信抚慰我，我现在很平安。感激上帝。因为：第一，贼偷去是我东西，而没有伤害我生命；第二，贼只偷去我个别东西，而不是全部；第三，最值得庆幸是，做贼是他，而不是我。”投诉时咱们想。。。情绪管理模板第20页

调整情绪五项标准4、控制情绪，不随意夸大事情严重性1、正确认识自己、培养乐观人生态度3、培养主观幸福感，酷爱当下酷爱生活2、不用讨好全部些人，不要太在意他人议论五项原则5、明白有舍才有得，退一步海阔天空情绪管理模板第21页

明白有舍才有得，退一步海阔天空禅真谛：拿得起、放得下。拿得起是你能力，放得下是你境界。舍是人道，得是天道情绪管理模板第22页

调整和控制情绪10种方法宣泄法自慰法语言节制法自我暗示法环境转换法幽默化解法推理比较法压抑升华法十种方法转移法愉快记忆法情绪管理模板第23