5 网络生活与心理健康（5.3 网络心理心理问题的调试）.pptxVIP

网络生活与心理健康网络心理问题的调试

3/5/2026第三节网络心理问题的调试

网络成瘾及心理调试网络心理障碍及心理调试

3/5/2026网络成瘾（internetaddictivedisorder,简称IAD），是指个体反复过度使用网络导致的一种精神行为障碍，表现为对网络的再度使用产生强烈欲望，停止或减少网络使用时出现戒断反应，同时可伴有精神及躯体症状。主要特征：无节制地花费大量时间上网，必须增加上网时间才能获得满足感，不能上网时出现异常情绪体验，学业失败、工作绩效变差或现实人际关系恶化，向他人说谎以隐瞒自己对网络的迷恋程度、症状反复发作等。类型：网络游戏成瘾、网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络信息成瘾、网络交易成瘾。成因：网络本身的诱惑、家庭环境影响、大学生自身原因、压力与社会支持。网络成瘾及心理调试

3/5/2026判断标准“网瘾”四个判定标准1．行为和心理上的依赖感2．行为的自我约束和自我控制能力基本丧失3．工作和生活的正常秩序被打乱4．身心健康受到较严重的损害

3/5/2026网络成瘾应对策略正确的网络认知自律与自我管理团体心理辅导适应网络时代特点，改进高校教育与管理进行自我调节

3/5/2026网络成瘾(IAD)自测你是否对网络过于关注(如下网后还想着它)？你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足？你是否难以减少或控制自己对网络的使用？你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度？你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪(如紧张，抑郁，无助)的方法？当你准备下线或停止使用网络的时候，你是否感到烦躁不安，无所适从？你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系？你是否常常为上网花很多钱？你上网时间是否经常比预期的要长？是否下网时觉得心情不好，一上网就会来劲头？

3/5/2026结论答一个“是”得一分，看你的总分有多少？A、总分5分以下：网瘾不大B、总分5分和5分以上：你的网瘾很大C、总分8分及8分以上：需要诊断是否患了IAD。

3/5/2026大学生最容易出现的网络心理障碍1、认知过程障碍主要有感知觉障碍、注意障碍、记忆障碍和思维障碍。2、情感过程障碍情感过程障碍主要包括病理性优势心境和情感反应障碍3、意志行为障碍上网学生的意志行为障碍主要包括意志增强、意志减退和意志缺乏。4、人格障碍网络人格障碍主要有反社会型人格障碍和依赖型人格障碍。

3/5/2026大学生网络心理障碍的调适（一）理性认识网络1、积极面对网络文化；2、正确认识网络的本质。（二）树立切合实际的奋斗目标1、加强道德修养，树立远大理想；2、努力学习专业知识，重视实践技能和创新能力的培养。（三）建立良好的网络人际关系1、正确认识网络人际关系与现实人际关系的差异2、把握好网络人际关系的自主性、平等性与肤浅性、易碎性。

3/5/2026（四）将虚拟情感与现实结合，达到统一协调（五）学习网络成瘾的预防和自我干预策略1、正确识别自身遇到的问题2、学校应加强有关网络指导和网络道德教育3、预防网络成瘾小方法：了解你的上网习惯和上网诱因；时间管理技术；制作上网警醒卡；外部制止物；寻求积极的心理支持；及时改变行为规律，培养替代性活动

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