做情绪的主人小学生情绪管理主题班会.pptx

做情绪的主人——;目录;目录;认识情绪：情绪是什么;情绪的定义与本质;基本情绪分类：喜怒哀乐惧;情绪的外部表现：表情与行为;情绪对身心健康的影响;情绪的产生：为什么会有情绪;内部因素：性格与需求;外部因素：环境与人际关系;情绪触发机制：事件与认知;情绪管理方法：做情绪的调控师;认知调整：改变想法换心情;情绪表达：合理宣泄不压抑;放松技巧：深呼吸与肌肉放松;注意力转移：运动与兴趣爱好;应对负面情绪：常见问题与策略;学习焦虑：考试压力巧化解;厌学情绪：发现学习的乐趣;人际冲突：沟通与换位思考;青春期早期情绪：友谊与成长;培养积极情绪：保持快乐的秘诀;积极心理暗示：我能行;感恩与分享：传递快乐能量;