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肥胖行为与生活方式干预指南解读2026

2026年3月4日，中国营养学会肥胖防控分会发布了«中国肥胖行为与

生活方式干预指南〉〉。这是我国第一次专门围绕行为与生活方式，系统梳

理肥胖干预的证据和策略。

我通读全文后有个强烈感受：过去我们谈减肥，往往把“少吃多动“四个

字挂在嘴边，好像只要管住嘴迈开腿，一切就能解决。但这份指南传递的

核心信息要复杂得多——肥胖是一种慢性病，它的背后是饮食、运动、睡

眠、心理、社会环境交织成的网。干预这张网，不能只扯一根线。

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一、肥胖不是意志力菏弱的病

指南开篇指出：肥胖是以异常或过度脂肪蓄积为特征的慢性病。这句话的

分矗在千一它把肥胖从“个人问题＂挪到了“医学问题”的框架里。

一

全球近半的死亡可归因千与致肥胖生