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2026年健康课素养测试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.青少年每日蛋白质摄入量应占总热量的12%-15%，以下哪种食物组合能在早餐中提供约20g优质蛋白？

A.1个鸡蛋（约6g）+250ml全脂牛奶（约7g）+100g嫩豆腐（约8g）

B.1片全麦面包（约3g）+1根香蕉（约1g）+100g炒青菜（约1g）

C.200g油条（约4g）+100g咸菜（约0g）+200ml甜豆浆（约5g）

D.150g白米饭（约4g）+50g红烧肉（约6g）+100g凉拌黄瓜（约1g）

2.某初中生连续3周出现入睡困难（23:30后才能入睡）、日间注意力下降、情绪易激惹，最可能的原因是？

A.甲状腺功能亢进导致代谢过快

B.长期缺乏维生素B12引起神经损伤

C.昼夜节律紊乱（褪黑素分泌异常）

D.胃食管反流导致夜间不适

3.关于青少年近视防控，以下行为符合《儿童青少年近视防控适宜技术指南（2023年版）》的是？

A.使用平板电脑上网课时，屏幕与眼睛距离保持30cm

B.连续阅读40分钟后，进行5分钟闭眼养神

C.周末全天在室内学习，仅夜间外出散步10分钟

D.家庭照明采用色温4000K的暖白光，桌面平均照度500lx

4.下列关于运动损伤处理的描述，错误的是？

A.踝关节急性扭伤后24小时内，应立即用冰袋冷敷（每次15-20分钟，间隔1小时）

B.肌肉拉伤出现肿胀时，需将受伤部位抬高至高于心脏水平

C.运动中鼻出血时，应仰头并用冷毛巾敷鼻梁

D.皮肤擦伤后，可用生理盐水冲洗伤口，再涂抹碘伏消毒

5.某女生为控制体重，连续2个月采用“低碳水+间歇性断食”（每天8点-16点进食），近期出现脱发、月经周期紊乱，最可能的病理机制是？

A.胰岛素抵抗加重导致代谢综合征

B.瘦素水平下降引发下丘脑-垂体-卵巢轴抑制

C.肠道菌群失调导致维生素吸收障碍

D.皮质醇长期升高引起肾上腺功能衰竭

6.关于青少年心理健康“三级预防”，属于二级预防的是？

A.学校开展“情绪管理”主题班会

B.心理老师对有抑郁倾向的学生进行每周1次的个体辅导

C.社区为确诊抑郁症的青少年提供药物治疗与心理治疗结合的干预

D.家长学习“非暴力沟通”技巧以改善亲子关系

7.以下哪种食品的营养标签符合“高钙”标准（每100g或100ml含钙量≥240mg）？

A.某品牌牛奶：钙含量120mg/100ml，添加维生素D

B.某款奶酪：钙含量800mg/100g，钠含量1200mg/100g

C.某果味乳饮料：钙含量50mg/100ml，含糖量12g/100ml

D.某植物蛋白饮料：钙含量150mg/100ml，蛋白质含量0.8g/100ml

8.接种HPV疫苗时，正确的认知是？

A.已发生性行为的女性无需接种，因可能已感染病毒

B.二价疫苗仅预防HPV16/18型，九价疫苗可预防所有高危型HPV

C.接种后仍需定期进行宫颈癌筛查（如TCT+HPV检测）

D.未成年人接种需家长同意，但无需进行HPV感染检测

9.关于“网络成瘾”的判断标准，不符合《中国青少年健康教育核心信息及释义（2018版）》的是？

A.每天非学习目的使用网络时间≥4小时

B.因上网忽略重要社交、学习或工作活动

C.停止上网时出现烦躁、注意力不集中等戒断反应

D.持续时间≥12个月

10.某高中生在1000米跑后出现头晕、恶心、出冷汗，测血糖为3.2mmol/L（正常3.9-6.1mmol/L），最合理的处理是？

A.立即饮用500ml淡盐水

B.口服15g葡萄糖（如3-4块方糖），15分钟后复测

C.原地平躺并抬高双腿，等待自然恢复

D.注射胰岛素降低血糖波动

11.下列关于“食品添加剂”的表述，正确的是？

A.苯甲酸是防腐剂，只能用于果酱、饮料等酸性食品

B.所有人工合成色素都对人体有害，应避免摄入

C.山梨酸钾作为抗氧化剂，可延长油脂类食品保质期

D.食品添加剂的使用量只要不超过“每日允许摄入量（ADI）”就绝对安全

12.青少年预防艾滋病的核心措施不包括？

A.避免与艾滋病患者共用牙刷、剃须刀

B.正确使用质量合格的安全套

C.拒绝接受任何血液制品输注

D.不与他人共用注射器吸毒

13.关于“生长发育曲线”的应用，错误的是？

A.需结合身高、体重、头围等多项指标综合评估

B.连续3次测量显示体重增长曲线低于第3百分位