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第六章特殊环境的运动处方

第一节热环境中的运动处方

.一、热环境中的机体变化

（一）运动性中暑

运动性中暑常因在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生，以体温调节中枢功能障碍、汗腺分泌功能障碍和水、电解质丢失过多为特征。分为热射病、热痉挛和热衰竭三种类型。

疾病

典型症状和体征

精神状态

体内温度的升高

运动性热射病

定向障碍、头晕、冷漠、头痛、恶心、呕吐、皮肤潮湿、过度换气

明显（定向障碍、反应

迟缓）

明显（＞40.0℃)

运动性热衰竭

BP下降、HR和呼吸

频率增快、皮肤潮湿苍

白、头痛、无力、肌力

下降、恶心、呕吐、寒

战、腹泻

很少或无，焦虑

无到中等（37℃-

40℃)

运动性热痉挛

无力、痉挛可以形成虚弱性痉挛

无

中等（37℃-40℃)

热环境中发生中暑的症状、体征

（二）运动性脱水

运动性脱水是由于运动引起体内水分和电解质（特别是钠离子）丢失过多所致。

轻度脱水－失水量为体重的2％左右，以细胞外液丢失即血液和细胞间液

为主。血容量减少运动时心脏负担加重，运动能力下降10-15％。

中度脱水－失水量为体重的4％时，细胞内、外液均有丢失，表现为严重的口渴感，心率加快，体温升高，血压下降，容易疲劳，运动能力下降

20-30％。

重度脱水－失水量达到体重的6％以上，细胞内液的丢失