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情绪调节方法培训资料.pptxVIP

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  • 2026-03-20 发布于湖北
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情绪调节方法培训资料.pptx

    第一章情绪调节的重要性与方法概述;01;情绪调节的必要性：一个真实案例;情绪调节的定义与分类;情绪调节的方法分类与选择;情绪调节的长期效益;02;认知调节的原理：思维决定情绪;认知调节的具体方法：认知重评;认知调节的应用场景：工作与生活;认知调节的挑战与应对;03;行为调节的原理：行动改变情绪;行为调节的具体方法：运动调节;行为调节的具体方法：正念冥想;行为调节的具体方法：放松技巧;04;生理调节的原理

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