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减压赋能助力中考

关超西安滨河学校

【摘要】作为一名初三班主任，每年在第一学期结束至次年暮春开始，初三学生就进入奋战中考的冲刺阶段。中考对于每个学生来说都是有生以来面临的第一次重要考试，可以说中考是“人生第一考”，所以每个学生的压力是可想而知的。再加上老师和家长的期望值过高，导致学生本来压力过大的心理出现更多的阴霾，会致使部分学生不同程度地产生心理疲劳，甚至心理疾病。

有的表现为忧郁、自卑、信心不足；有的表现为烦躁不安，患得患失，思维迟缓；有的甚至表现为偏激、神经质……笔者对初三学生的心理健康方面曾做过观察、记录、分析，对部分学生也进行了心理疏导和矫治。下面就初三学生的心理疏导工作的方法，谈谈笔者的看法和认识。

【关键词】中考中学生焦虑压力

一、建立良好的师生关系，营造民主合作的班级氛围

进入初中以后，学生的身体、生理发生了巨大的变化，心思缜密，独守自主意识加强，内心渴求自尊、独立，追求自由、民主、公平，喜欢轻松、愉悦的氛围。但巨大的升学压力又使他们不得不紧张地学习，拼命地竞争，内心的需求与现实产生了较大的反差。针对这种情况，老师要充分理解学生的心理变化和精神压力，要用爱心、耐心、责任心，去抚慰他们敏感而脆弱的心灵。千万不能以简单粗暴的方法，甚至用挖苦讽刺的做法来伤害学生心灵。

首先，要走进学生的心中。初三学生由于学习压力的增大，往往会把自己封闭