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高中体育课体能训练与运动能力提升的实证研究论文

摘要：高中阶段是学生体能发展与运动能力形成的关键期，但当前高中体育体能训练普遍存在“重形式轻实效、重统一轻个性”的问题，导致学生体能提升缓慢、运动能力发展不均衡。本研究以实证方法为基础，通过对比实验、数据追踪与个案分析，探究科学体能训练对高中生速度、力量、耐力等运动能力的具体影响，旨在构建适配高中生身心特点的体能训练体系，为提升体育教学实效、促进学生全面发展提供实践参考。

关键词：高中体育；体能训练；运动能力提升；实证研究；核心素养

一、引言

高中体育课是学生增强体质、锤炼意志、掌握运动技能的主阵地，而体能训练作为体育教学的核心组成，其质量