高二年级《高等教育出版社第3版》《服务礼仪》服务礼仪1-4.pptxVIP

旅游服务与管理专业课程改革成果教材——核心课程《服务礼仪》;合乎礼仪的形象;一、内在修养的提炼;二、礼仪规范的实践;旅游职业岗位要求：多听、多看、多学;一天8杯水的正确喝法;第一杯水：上午八点钟

早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃，最后别忘了吃早餐哦！

第二杯水：上午九点钟

上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让你精神焕发，更一方面还可以让你提神醒脑，提高工作效率哦，所以做工作之前千万别忘了喝杯水。

第三杯水：中午十一点半

辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食哦。

第四杯水：下午一点半

午餐很重要，但是也要适量的吃到八分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化。;第五杯水：下午三点半

下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神哦。

第六杯水:下午五点半

一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳哦。

第七杯水：傍晚七点钟

这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒。

第八杯水：晚上八点十五分

睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于经期的美眉可以选择喝两杯水，建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第