2025-2026学年高一下学期心理素质提升心理健康课 你的“心理疫苗”——心理免疫系统探索之旅 课件 (共22张PPT).pptxVIP

激活你的“心理疫苗”——心理免疫系统探索之旅

CONTENT目录1发现“心理疫苗”2研发认知疫苗：思维病毒变异术3调配情绪佐剂：笑容实验室4接种方案：行动免疫生成器5自我评估：让疫苗持续变异6

01发现“心理疫苗”PART

提问：“疫苗是如何帮助我们抵抗病毒入侵的？”

激活你的“心理疫苗”探索并制作属于你自己的“心理疫苗”身体免疫系统抵御生理病毒→心理免疫系统抵抗情绪、思维“病毒”

02研发认知疫苗：思维病毒变异术PART

识别“思维病毒”任务：准备一张小纸条，匿名写下一件烦心事及其带来的消极自动思维，投入“病毒样本库”。“病毒”样本库“我注定失败。”“他们都在嘲笑我。”“这次我肯定搞砸了。”“没人喜欢我。”

“病毒”变异术：思维转换消极思维“病毒”“这次演讲我肯定要搞砸了。”基因编辑积极思维“疫苗”“这是锻炼机会，充分准备就能发挥水平。”核心原理：认知免疫——用积极、有效的自动思维替代消极思维。学生随机抽取一张他人的“病毒样本”，以“疫苗研发员”的身份，任务是将这个“消极思维病毒”进行“基因编辑”，将其“变异”为“积极自动思维”。进行小组讨论和分享派代表发言。

03调配情绪佐剂：笑容实验室PART

调配“情绪佐剂”笑容的化学魔力“笑”是天然的情绪免疫佐剂，能够对我们的生理状态产生可量化的积极影响。降低压力激素有效减少皮质醇等压力激素的分泌。提升愉悦激素促进内啡肽等愉悦