健身理论与指导课件第九章 成年人健身与指导 .pptxVIP

JIANSHENLILUNYUZHIDAO1健身理论与指导课件第九章成年人健身与指导

第一节成年人的身心特点第二节成年人的健身指导2健身理论与指导课件第九章成年人健身与指导

一、运动系统的特点成年期的身体变化不像其他阶段那么显著，是平缓进行的。根据心理学家的研究，多数人身体功能在25—30岁时达到高峰，体力、灵敏度、反应能力、手工技能等都处于最佳状态。3健身理论与指导课件第九章成年人健身与指导

二、神经系统的特点就脑的发展而言，20岁以前脑的成熟过程已基本完成，但某些方面还在发展。髓鞘化过程是脑发展的一个重要指标，网状组织的髓鞘化过程延续到30多岁；大脑联合区一直发