轻松应对考试焦虑—心理健康教育课.pptVIP

宣泄法活动、锻炼、听音乐、、、、、、抓逃手指游戏游戏规则：1、请大家将右手掌心向下，左手食指垂直向上，相邻者左右手连为一线。?2、请学生听到老师接下来讲述的一段故事中出现“乌龟”则迅速用右手抓握下面右边同学的食指，同时将自己顶在相邻左边同学掌心的食指逃脱。焦虑是一种复合情绪，忧虑、紧张、苦恼、不安、恐惧、内疚、愤怒等的组合。考试焦虑测试本测验共32道题，每题4个答案：???A?很符合；B?比较符合；C?不太符合；D?很不符合。1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；2.临近考试时，我就拉肚子；3.一想到考试即将来临，身体就发僵；?4.在考试前，我总