2025老年骨健康生活方式指导手册.pdf

老年骨健康

生活方式

指导手册

上海市老年医学中心|上海市中西医结合学会|复旦大学医学科普研究所

老年骨健康生活方怯

岁月馈赠我们以智慧与从容,也悄然考验着我们的骨骼健基石篇——吃出“硬骨头”(饮食营养)

康。随着年岁增长,您是否曾感到腰酸背痛、关节僵硬、身高变

合理膳食的总体原则

矮,或是稍有不慎就担心跌倒?

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