春夏清热祛湿健康饮食指导.pptx

2026.04.26春夏清热祛湿

健康饮食指导汇报人:XXXX姓名

CONTENTS目录01春夏湿气问题解析02祛湿常见误区解读03经典祛湿豆类食材解析04时令祛湿蔬菜推荐

CONTENTS目录05祛湿汤品食谱系列06家常祛湿菜品制作07祛湿饮食原则与生活建议

春夏湿气问题解析01

湿气的分类：外湿与内湿外湿指外界湿气侵袭人体，如气候潮湿（雨天、回南天）、涉水淋雨、从事水中作业等；内湿则因脾脏运化水液功能失调，导致体内水湿停滞。常见湿气证型及特征1.寒湿：体质偏寒，舌淡苔白，怕冷畏寒、关节遇寒痛，食寒则腹痛腹泻；2.湿热：体质偏热，口干口苦，舌红苔黄厚腻，心烦气躁、面部油光