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临床颈椎病不良习惯、症状表现、预防及治疗要点

颈椎是连接头和躯体的重要解剖结构。

颈椎病是指颈椎间盘退行性病变及其继发性椎间关节退行性病变所致脊髓、神经、血管损害而出现的相应症状和体征。

现代电子产品的普及，工作、生活方式的改变，使得很多人都加入了“低头族”，颈椎病的发病率大大增加，因此如何正确使用和保养颈椎应成为我们必备的保健常识。

哪些不良习惯会加速颈椎退化

◎生活姿势：如长时间低头玩手机、伏案工作等，易造成颈后肌肉、韧带损伤，使得颈椎退变进程大大加快。

◎风寒潮湿：如夏日空调等冷风对着颈部直吹，会导致颈椎受寒。

◎不良的睡眠体位：如枕头过高，会使颈椎前曲，过低则会使颈椎悬空而得不到放松。

◎过量的体育锻炼和过度的颈部运动：适量的体育锻炼有助于健康，但超过颈部可以承受的范围，就会导致颈部损伤。

哪些人容易患颈椎病

◎中老年人：颈椎的慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱、椎体边缘骨质增生。老年人闲暇时间较多，经常躺着看书、看电视，时间长了会导致颈椎前后韧带松弛，引起颈椎骨质增生、小关节紊乱、韧带肥厚、钙化等一系列退行性改变，最终导致颈椎病。

◎睡眠体位不佳者：枕头偏高会造成颈椎肌肉、韧带、小关节平衡失调，加速颈椎退变。

◎不良生活习惯者：长时间低头玩手机、躺在床上或沙发上看电视、看书等，会使颈椎长时间处于弯曲状态，颈后肌肉和韧带负荷过大，易引起颈椎劳损。