健康知识讲座课件.pptxVIP

健康“一二一”;健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

——《中国公民健康素养》第3条

膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

——《中国公民健康素养》第36条

经常食用奶类、豆类及其制品。

——《中国公民健康素养》第37条

膳食要清淡少盐。

——《中国公民健康素养》第38条

保持正常体重，避免超重与肥胖。

——《中国公民健康素养》第39条;健康一二一内涵;背景;生活方式病关乎你和我;健康生活方式，你能做到吗？;了解健康体重;怎样实现“平衡膳食，健康体重”？;怎样实现“平衡膳食，健康体重”？;怎样实现“平衡膳食，健康体重”？;怎样实现“平衡膳食，健康体重”？;平衡膳食，贵在坚持;身体活动好处多;活动方案;千步是把尺，活动有量度;形式可多样，追求在万步;循序又渐进，运动宜有氧;安全放心上8项注意;健康效益;苏局仙的故事;健康生活方式可以让您的生活更美好;回顾;祝大家健康

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