冬季防寒健康防护--中小学主题班会课件.pptxVIP

?冬季防寒健康防护新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、冬季防寒知识贰二、防寒衣物选择叁三、饮食防寒策略肆四、冬季运动与防护

壹一、冬季防寒知识立爱国之志·铸民族之魂

寒冷危害冻伤风险冬季气温低，皮肤长时间暴露在寒冷环境中，容易导致冻伤，比如手指、耳朵、脸颊等部位，会出现红肿、疼痛甚至溃烂。感冒频发寒冷天气会使人体的免疫力下降，病毒和细菌更容易入侵，从而引发感冒，出现咳嗽、流鼻涕、发烧等症状。关节疼痛低温会使关节周围的血管收缩，血液循环不畅，对于一些有关节问题的人，会加重关节疼痛，影响活动。

防寒原理减少散热穿保暖的衣物可以在身体周围形成一个温暖的空气层，减少身体热量的散失，起到保暖作用。增加产热通过摄入足够的热量，比如吃一些高热量的食物，像肉类、坚果等，能让身体产生更多的热量来抵御寒冷。保持干燥潮湿会加速身体热量的散失，所以要保持衣物和身体的干燥，避免因潮湿而感觉更冷。

温度感知不同温度感受当气温在0℃以下时，会感觉非常寒冷，皮肤会有刺痛感；5℃-10℃时，会感觉比较凉爽，但还能接受；10℃-15℃时，感觉较为舒适。体感温度差异同样的气温，在有风的时候会感觉更冷，因为风会加快身体热量的散失；湿度大时也会让体感温度更低。身体预警信号当身体感觉寒冷时，会不自觉地发抖，这是身体在通过肌肉颤动来产生热量；手脚冰凉也是身体发出的寒冷信号。

贰二、防寒衣物选择溯千年之源·