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同期训练中力量训练速度损失阈值对力量、耐力素质的影响研究--以青少年中长跑运动员为例.pdf

同期训练中力量训练速度损失阈值对力量、耐力素质的影响研究--以青少年中长跑运动员为例.pdf

    摘要

    青少年中长跑运动员既要有长时间保持高水平运动的能力，同时也要具备冲刺和

    超越能力。如何将力量与耐力训练科学结合获得最大效益，是训练中的重难点。研究

    发现，部分教练员仍在青少年中长跑运动员力量训练中使用依靠主观感受或规定固定

    次数的传统力量训练方法，然而这种训练方法难以满足青少年中长跑运动员肌肉力量

    发展的个性化需求，而基于速度的力量训练（VelocityBasedTraining；VBT），其利用

    动作速度与百分比、重复次数、疲劳强相关性，实时监控和调整力量训练负荷，更适

    用于青少年中长跑运

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