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同期力量与耐力训练对高校女排运动员专项身体素质的影响研究.pdf

同期力量与耐力训练对高校女排运动员专项身体素质的影响研究.pdf

    摘要

    研究目的：同期力量与耐力训练是指在同一训练周期内同时进行力量训练和耐力训

    练，相较于单独力量训练或耐力训练，该方法不仅可以更好地促进运动员力量发展，还

    能使运动员的无氧能力和有氧能力得到提升。同期力量与耐力训练中关于训练强度、训

    练量、训练频率、耐力训练的模式、前后组织顺序、恢复时间等不同实验变量会使运动

    员产生不同的适应性反应，直接影响到运动员实际竞技表现。综合当前已有研究来看，

    专项身体素质对排球运动员的竞技表现极为重要，将同期力量与耐力训练应用至高校女

    排运动员专项身体素质训练中，期望为高

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