慢性疲劳的自我调整.pptxVIP

慢性疲劳的自我调整;目录;慢性疲劳的自我调整;现状分析：被忽视的”隐形健康危机”;现状分析：被忽视的”隐形健康危机”;现状分析：被忽视的”隐形健康危机”;问题识别：区分”累”与”慢性疲劳”的关键;问题识别：区分”累”与”慢性疲劳”的关键;2伴随症状：身心的”连锁反应”;3生活影响：从”有点麻烦”到”难以应对”;科学评估：给身体做个”疲劳体检”;科学评估：给身体做个”疲劳体检”;1制作”疲劳日记”：记录身体的真实反馈;2简易评分：量化疲劳程度;3排除其他疾病：必要时寻求专业帮助;方案制定：从”救火”到”系统调衡”的调整策略;方案制定：从”救火”到”系统调衡”的调整策略;1作息调整：重