校园跑道运动安全须知--中小学班会课件.pptxVIP

?校园跑道运动安全须知新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、运动前准备贰二、运动中注意叁三、特殊情况处理肆四、运动后事项

壹一、运动前准备立爱国之志·铸民族之魂

身体检查询问家长同学们要先询问家长自己的身体状况，是否有不适合运动的疾病，比如心脏病、哮喘等。告知老师如果自己身体有特殊情况，一定要提前告知体育老师，让老师了解你的身体状况，避免运动中出现危险。自我感受运动前要感受一下自己身体是否舒服，有没有头晕、肚子疼等不适症状，如果有就不要勉强运动。

装备检查鞋子检查要穿适合运动的鞋子，检查鞋子是否合脚，鞋带是否系好，避免跑步时鞋子脱落绊倒自己。衣服检查穿宽松、舒适的运动服，检查衣服上有没有尖锐的物品，比如拉链是否顺滑，防止刮伤皮肤。配饰检查运动前要把身上的尖锐配饰取下来，比如项链、手链等，以免运动时伤到自己或他人。

热身活动头部运动转动头部，前后左右活动一下脖子，让颈部肌肉得到放松，避免跑步时脖子扭伤。手腕脚踝活动手腕和脚踝，转动手腕和脚腕，增加关节的灵活性，减少运动损伤的风险。全身拉伸进行全身的拉伸，比如弯腰摸脚尖、伸展手臂等，让身体各部位的肌肉都活动开。

贰二、运动中注意溯千年之源·承文化之根

遵守规则按道跑步在跑道上要按照规定的跑道跑步，不能随意串道，避免与其他同学发生碰撞。听从指挥如果体育老师有安排跑步的规则和要求，要听从老师的指挥，不能擅自行动。保持间距跑步