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《网不住自己》教案-2025-2026学年大连理工版初中心理健康八年级

学情分析

八年级学生处于青春期中期，自我意识强烈，对网络世界充满好奇与探索欲，是网络使用的高频群体。该阶段学生每天使用网络时长普遍较长，主要用于社交平台、短视频、网络游戏等，缺乏对网络使用时间与内容的理性管控。部分学生已出现网络依赖倾向，表现为刷视频停不下来、沉迷游戏耽误作业、熬夜上网导致睡眠不足、现实人际交往减少等问题。学生具备一定自省能力，但自我监控与延迟满足能力较弱，对网络的双面性认知不全面，需通过情境体验、案例分析、方法指导，帮助其建立健康网络使用习惯。

教材分析

《网不住自己》是大连理工版初中心理健康八年级第二单元的关键课时，聚焦“数字时代自我管理”主题，贴合青少年网络使用痛点。教材以“网络双面性—网络失控危害—健康网络使用策略”为逻辑框架，融入真实案例、数据图表、自我测评、方法指导等模块，内容紧密联系学生日常网络生活，兼具现实针对性与实践指导性。教材设计旨在引导学生辩证认识网络，正视网络失控危害，掌握网络使用管理方法，培养数字素养，理性对待网络，避免被网络“绑架”。

核心素养教学目标

自我认知素养：能客观评估自身网络使用行为，识别网络失控的典型表现，清晰认知自身网络依赖程度，理解网络依赖的成因。

自我管理素养：掌握网络时间管理、内容筛选、注意力管控等3-4种健康网络使用方法，能制定