北师大版心理健康二年级第十六课 说说委屈的事.pptxVIP

第十六课说说委屈的事北师大版二年级上册心理健康委屈

心理健康小课堂委屈是正常情绪,说出来会更好天真屋

聊一聊?1)你们有没有遇到过类似的情况?2)当时你的心情怎样的?

说出心中的委屈说说委屈的事今天我们要一起聊聊…看看我们怎样才能更好地处理这些让我们心里不舒服的感觉

聊一聊--我的委屈经历我分享的是...

分享一次自己感到特别委屈的经历讨论这些经历给自己带来了哪些影响

演一演一角色扮演被朋友背叛被老师误会分组表演

角色互换体验A组B组A组体验不同立场的感受

讨论与反思1)如果你是那个让你感到委屈的人,你会怎么想?2)如果看到别人这么做,你又会怎么做?

写一写-我的委屈信写下让你感到委屈的事情写下让你感到委屈的事情

描述你的感受难过释然平静描述当时的感受以及现在的想法

分享你的故事

加油站--制定情绪调节计划日期行动平静油能量坚强设定情绪调节目标设定情绪调节目标

亲子分享时间在家里创造更多表达情感的机会理健康需要家人间的情感交流与支持

今天我们学到了1)认识了什么是委屈2)分享了自己的委屈经历3)学会了情绪调节方法

核心素养目标情绪认知与调适人际交往与沟通自我认知与成长识别并描述理解他人情感反应反思和委屈时的情绪状表达提升自我理解态

总结记住,委屈是我们生活中的一部分,但我们可以选择用积极的方式来面对它。当我们学会表达和调节自己的情绪时,就会变得更加坚强和自信!

感谢聆听你是一个善于