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运动健身指导与服务手册（执行版）

第1章运动前评估与准备

1.1个人健康档案建立与风险评估

首先需通过问卷或在线量表收集用户的年龄、性别、既往病史、家族遗传史及过敏源信息，例如询问用户是否患有高血压、糖尿病或哮喘，以便在制定运动计划时避开禁忌运动。利用专业运动医学数据库，根据用户年龄和基础体能水平，计算其最大心率（MHR）和心率储备值，公式为MHR=220-年龄，以此作为运动强度的安全上限参考。

通过手持式运动心率监测设备，实时采集用户静息心率、最大摄氧量（VO2max）估算值及最大心率，评估其心肺功能短板，例如若用户静息心率超过90次/分，则提示存在潜在心血管风险