2022届高考前心理减压辅导课件（17张PPT）.ppt.pptxVIP

高考前心理减压辅导

;你有考前焦虑吗？;正确认识压力;减压技术：情绪ABC;体验活动：改写句子;【活动延伸、拓展】;深呼吸放松要领：

吸气深，腹部鼓；呼气慢，身体松。

吸气深，吸气时腹部明显有鼓起来的感觉；

呼气要慢，呼气时感到身体有种松弛的感觉。这种松弛的感觉从双肩开始，然后迅速传遍全身。;【活动延伸、拓展】;——力克·胡哲;同学们相互交流，自己成长历程中，最引以为豪的事情。每人时间控制在一分钟以内。;【活动延伸、拓展】;积极心理暗示可以减压，提高自信心;体验活动：积极心理暗示;在高考前、和高考中要经常有意识运用积极暗示给自己减压，提高自信心。;分享收获与感悟;欣赏歌曲《相信自己》;