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预防疾病小常识实用指南.pdf

预防疾病小常识实用指南.pdf

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    怎样预防疾病小常识

    一、调适寒温。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，

    可使头部血液通畅尤其以梳得头皮发热为好对睡眠有利要洗脚睡前应用热水过且过洗脚促进血液循环能有效地解除疲劳对大脑有良好的刺激要喝水睡前适量喝水将使你睡得更香甜安静要开窗卧室要保持空气新鲜通即使是冷天也要坚持睡前开窗换空气父母吸烟贻害子女做好您

    不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注

    意。

    2、早睡早起，运动身体。睡眠缺乏会降低人体的免疫

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