《情绪调节有妙招》教案-2025-2026学年苏科版初中心理健康九年级.docx

《情绪调节有妙招》教案-2025-2026学年苏科版初中心理健康九年级

一、学情分析

九年级学生面临中考备考的高强度学业压力，是初中阶段心理压力最大、情绪波动最剧烈的阶段。学生长期处于刷题、考试、升学竞争的高压环境中，极易滋生焦虑、烦躁、压抑、自卑、易怒等负面情绪。多数学生具备基础的情绪识别能力，但普遍存在情绪调节能力不足的问题：部分学生习惯压抑情绪，默默承受心理内耗；部分学生采用暴饮暴食、沉迷娱乐、冲动发泄等错误方式调节情绪；还有学生面对负面情绪束手无策，任由情绪影响学习状态、人际关系与身心健康。同时，学生存在认知误区，认为负面情绪是有害的、需要彻底杜绝，不懂合理接纳与科学疏导。九年级备考