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中暑预防与紧急处理总结2026

一、发病机制与高危人群

1.1发病原理

高温高湿环境下人体产热大于散热，体温、水电解质、循环及神经调节失衡；高湿度阻碍汗液蒸发；肥胖、脱水、慢性病、服药、过劳、睡眠差均可降低耐热能力。

1.2高危人群

脆弱人群：65岁以上老人、婴幼儿、各类慢性病及精神疾病患者。

暴露人群：露天高温作业、重体力劳动者、高强度体育运动者（健康青壮年也可发生重症中暑）。

二、规范化预防措施

2.1环境防护

气温≥32℃减少外出，优先空调凉爽环境，单纯风扇降温效果有限。

2.2饮水与电解质

高温少量多次饮水，高强度劳作每小时补液500～1000ml，优选白开水、电解质水；忌烈酒、高糖冷饮，限水人群遵医嘱。

大量出汗后合理补盐，低盐体质需医师指导。

2.3日常起居与外出

清淡饮食，保证优质蛋白与维生素，充足睡眠，避免直吹空调风扇。

户外穿宽松浅色薄衣，遮阳帽、墨镜、SPF15以上防晒产品。

高温循序渐进活动，出现头晕胸闷立刻停工休息。

2.4日常管控

高温时段重点巡视老弱高危人员，户外结伴互相照看。

循序渐进耐热锻炼；严禁儿童单独留在密闭车内；常备藿香制剂、风油精等防暑用品。

三、临床分型及处置

3.1热疹（痱子）

诱因：湿热汗液淤积，好发儿童。

表现：颈、胸腹、腹股沟等处红色丘疹、小水疱伴瘙痒。

处理：脱离湿热环境，保持干燥，外用痱子粉，无需就医。

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