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2025年健康教育与健康促进指南

第1章健康意识与自我认知

1.1健康观念更新与生活方式评估

健康观念已从传统的“无病即健康”转向“全人健康”，强调生理、心理、社会适应及道德生活的和谐统一。现代指南指出，生活方式是决定健康的核心变量，健康生活方式是指个体在生理、心理和社会适应三个领域所采取的健康行为，其核心包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。在生活方式评估中，推荐使用“健康生活方式问卷（HLQ）”作为筛查工具，该问卷包含17个条目，涵盖饮食、运动、烟酒及睡眠等维度，总分17分，得分≥10分提示存在健康风险。例如，某位35岁职场女性，若自评“每周运动次数少于3