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智驭情绪·阳光前行——高中心理健康教育主题班会教案

一、课题：智驭情绪·阳光前行——高中心理健康教育主题班会教案

（一）课时安排：1课时（40分钟）

二、教学目标

（一）【核心素养-情绪认知】学生能够正确认识情绪的本质、分类与功能，理解情绪对个体身心健康、人际交往和学习效率的重要影响。

（二）【核心素养-情绪调节】学生能够掌握至少三种科学的情绪调节方法，包括认知重构（情绪ABC理论）、合理宣泄与积极求助，并能结合自身实际进行初步运用。

（三）【核心素养-社会适应】学生能够识别与接纳自身的消极情绪，在面对学业压力、人际冲突等生活事件时，具备更强的心理韧性与自我保护能力。

（四）【跨学科链接】引导学生从心理学、生物学、社会学等多学科视角理解情绪的产生机制，初步树立“情绪是生命的内在导航系统，而非需要消灭的敌人”这一信念。

三、教学重难点

（一）【重要】教学重点：深入理解情绪ABC理论的原理，并掌握非暴力沟通的“我—信息”表达方式。

（二）【难点】教学难点：引导学生在真实生活情境中，从“自动化消极思维”转向积极、理性的认知重构，并将课堂所学转化为课后的自觉行为。

四、教学方法与手段

（一）教法：讲授法、案例分析法、小组合作探究法、体验式教学法。

（二）学法：自主探究法、合作学习法、情景模拟法。

（三）教学手段：多媒体课件（PPT）、情绪卡片、小组活动记录单、轻音乐与白噪音资源。

五、教