咨询心理学课件第12讲压力管理讲座.pptxVIP

;哈尔滨工程大学人文社会科学学院

;主要内容;1.压力与生存

企业、高校、部队的危机事件

亚健康状态

;2.压力与疾病

疾病与压力有关（感冒：免疫系统效能；体内维生素）

身心疾病，心因性疾病，心理问题躯体化

与压力有关的疾病：高血压；中风；冠状动脉心脏病；溃疡；偏头痛；紧张性头痛；癌症；过敏症、气喘病和花粉热；风湿性关节炎；背痛；咬牙、磨牙等症状。

疾病与压力的相互作用

压力管理是预防，也是治疗

;3.压力与心理健康

世界卫生组织（WHO）将健康定义为：“健康乃是一种躯体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病或虚弱。”

压力引起心理和社会功能活动的失调，进而导致良好健康状态的丧失。

;;4.发现压力的积极方面

压力与疾病的关系呈现U型曲线

良性压力：调适带来的改变促进人的成长

;主要内容;1.压力的定义

压力（stress）的最初涵义是“困苦”或“逆境”

是由人在生活适应过程中的实际上的或认识上的至关重要的内外环境要求所引起的一种倾向于通过各式各样的生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。

;2.压力研究溯源

坎农

塞里

;;3.压力过程

压力源（Braunstain分类：躯体性、社会性、文化性、心理性）

知