高中二年级心理韧性培养主题班会教案：做自己的能量使者.docxVIP

高中二年级心理韧性培养主题班会教案：做自己的能量使者

一、班会主题与设计理念

（一）班会主题

高二上学期是学生高中生涯的关键转折期。经过高一的适应磨合，学生已基本掌握高中学习方法与节奏，但学业难度显著攀升、选科后的课程压力集中释放、自我定位逐渐清晰的同时竞争焦虑随之加剧。2026年春季学期，教育部召开“健康第一”工作部署会，明确要求将“健康第一”教育理念落实到办学治校和教育教学各领域各环节-49。与此同时，国家卫生健康委等十三部门联合发布《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，一系列密集政策释放出将学生身心健康摆在更加突出位置的强烈信号-48。在此背景下，本班会将积极心理学、成长型思维理论与高二学生的真实成长痛点深度融合，引导学生在参与体验中觉察自身能量、重构正向认知、掌握调适方法，从“被动应对压力”走向“主动做自己的能量使者”。

（二）设计理念

【非常重要的理论基石】本班会的设计理念以三大理论支柱为支撑。其一，积极心理学的核心理念——关注人的优势与潜能而非仅仅修补缺陷，培养积极情绪、投入感、人际关系、意义感和成就感五大幸福要素。其二，卡萝尔·德韦克的成长型思维理论——相信能力可以通过努力和学习得到发展，用“尚未”心态替代“否定”心态-。其三，自我决定理论——自主感、胜任感、归属感三大基本心理需求的满足是内在动