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在能量湖畔蓄满前行的动力——高中一年级心理健康教学设计

一、指导思想与理论依据

当前我国心理健康教育已进入全面推进与高质量发展的新阶段。2025年10月，教育部办公厅印发了《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》，明确要求落实健康第一教育理念，有效缓解学生考试升学焦虑，减轻学生过重作业负担，提升学生适应环境、调适情绪、应对压力等方面能力。-2026年2月，教育部又发布了《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，强调将心理健康工作摆在更加突出位置，建强心理健康教师队伍，推进全国学生心理健康监测预警系统建设。-这些政策文件的相继出台，为本节课的设计提供了坚实的政策导向与实践依据。

从理论层面来看，本节课主要依托以下三大理论框架。其一，积极心理学理论。传统心理健康教育往往侧重于问题的识别与矫正，而积极心理学倡导关注个体的优势、潜能与幸福感，致力于培育乐观、韧性、感恩、意义感等积极心理品质。美国心理学家马丁·塞利格曼提出的PERMA幸福模型（积极情绪、投入、人际关系、意义感、成就感）为能量管理课程提供了系统的理论支撑。其二，心理资本理论。心理资本是一个高阶构念，包含希望、自我效能感、韧性和乐观四个核心要素，被学术界概括为HERO模型。-研究表明，心理资本对高中生的生涯适应力等发展指标具有显著的正向预测作用，通过提升个体积极心理资源可以系统优化生涯决策效能与适应能力。-提升学生心理资本正是