压力管理与心理平衡培训教程 (2).pptxVIP

第一章压力认知与自我评估第二章压力源识别与诊断第三章压力管理策略库第四章压力管理工具箱第五章压力管理进阶策略第六章压力管理评估与持续改进1

01第一章压力认知与自我评估

第1页：压力的普遍性与个人体验快速压力自测问卷基于心理学经典理论的简化版评估工具心率变异性(HRV)等生物电指标的变化规律认知评估理论在压力反应中的应用从警觉到耗竭的五个发展阶段解析压力对生理指标的影响压力感知的个体差异压力的阶段性发展3

第2页：压力反应的生理机制免疫球蛋白G变化压力状态下免疫系统功能的实验数据海马体结构影响动物实验对人类压力反应的启示压力导致的生理指标变化体温波动、血压变化等生理参数的波动规律