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家长课堂——幼儿保健知识汇报人：幼儿园保健部

目录幼儿日常保健基础幼儿营养与饮食管理幼儿常见疾病预防与应对幼儿安全防护与急救家园共育保健要点0102030405

幼儿日常保健基础01

幼儿生长发育特点5-7厘米/年身高体重年均身高增长5-7厘米，体重增长2-3公斤90%大脑发育脑重达成人的90%，神经系统快速完善免疫系统免疫功能逐步成熟，但仍较脆弱运动能力大肌肉群协调性增强，精细动作快速发展保健重点：此阶段是生活习惯养成的关键期，需建立规律作息、合理饮食和良好卫生习惯

日常卫生习惯培养手部卫生饭前便后、外出归来、接触公共物品后必须洗手采用七步洗手法持续20秒以上口腔护理每日早晚刷牙每次不少于2分钟选用儿童专用牙刷和含氟牙膏眼部卫生不用脏手揉眼控制电子产品使用时间每次不超过20分钟鼻腔清洁每日用温水清洗鼻腔保持呼吸道通畅

作息与睡眠管理10-13小时每日睡眠时长20:30前建议入睡时间18-22℃适宜室温睡眠需求与安排睡眠时长3-6岁幼儿每日需睡眠10-13小时，包括午睡1-2小时入睡时间建议晚上8:30前入睡，保证生长激素分泌高峰期的深度睡眠睡眠环境保持卧室安静、黑暗、温度适宜（18-22℃），避免睡前过度兴奋常见问题应对入睡困难建立固定睡前仪式，如洗澡、讲故事、听轻音乐夜醒频繁排查环境因素、身体不适、心理焦虑等原因

幼儿营养与饮食管理02

幼儿营养需求特点膳食原则幼儿每日营养摄入