骨质疏松的预防.pptxVIP

骨质疏松的预防汇报人：社区健康服务中心

目录认识骨质疏松预防策略与生活方式特殊人群预防要点010203

认识骨质疏松01

什么是骨质疏松骨密度下降单位体积内骨矿物质含量减少核心特征骨质量降低骨小梁变细、断裂，骨骼脆弱性增加核心特征骨折风险升高轻微外力即可导致骨折核心特征核心特征骨密度下降单位体积内骨矿物质含量减少骨质量降低骨小梁变细、断裂，骨骼脆弱性增加骨折风险升高轻微外力即可导致骨折19%患病率我国50岁以上人群骨质疏松患病率女性明显高于男性

骨质疏松的危害骨质疏松被称为沉默的杀手20%髋部骨折一年内致死率50%致残率早期往往无明显症状，骨折风险随骨量流失持续累积，一旦发生脆性骨折，后果严重生活质量下降疼痛活动受限生活自理能力丧失高危人群绝经后女性老年人长期使用糖皮质激素者有家族史者

骨质疏松的危险因素可通过生活方式干预不可改变因素年龄增长（尤其65岁以上）女性绝经后雌激素水平下降遗传因素和家族史既往骨折史可改变因素钙和维生素D摄入不足缺乏运动或长期卧床吸烟、过量饮酒低体重、营养不良

预防策略与生活方式02

合理补充钙和维生素D维生素D补充：每日800-1200国际单位，适当晒太阳促进合成800-1200毫克钙推荐摄入量成年人每日基础标准，50岁以上人群需增量补充800-1000毫克成年人1000-1200毫克50岁以上人群优质钙源奶制品牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，钙含量高且吸收率