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平衡功效

何旭光

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平衡功效评估

定义

平衡是指人体不论处于某种位置，运动或受到外力推动时，只知道调整姿势并维持所需要姿势的过程。

平衡反应、保护性伸展反应、跨步及跳跃反应，都是从小就学会的，是一种自动反应，平衡所提供的稳定性对一切技巧活动都是必需的。

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平衡功效的正常反应

平衡受中脑和大脑皮质控制，属于高级水平的发育性反应。

平衡反应是一种自动反应，在某些情况下能够随时变化。

平衡反应能够通过训练获得，其控制要求具备完善的中枢神经系统和运动系统，涉及视觉、前庭系统、本体感觉、精细触觉、神经系统的整合伙用、有效的肌张力、肌力和耐力、关节的灵活性。

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平衡的三种状态

静态平衡

人体在无外力的情况下维持某种姿势的过程。

自我动态平衡

人体在无外力作用下从一种姿势调整到另外一种姿势的过程。

别人动态平衡

人体在外力推动作用下调整姿势的过程。

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平衡反应

正常儿童形成平衡反应的时间是：俯卧，6个月；仰卧，7~8个月；坐，7~8个月；蹲起，9~12个月；站立，12~21个月。

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平衡反应的四种方式

第一种方式：患者取仰卧位、坐位或站立位，当身体的支撑点发生变化时，出现躯干向外力作用方向弯曲，同步肢体向外伸展。

第二种方式：患者取仰卧位、坐位或站位，因为身体的支撑点发生倾斜或移动面使重心移