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抑郁症自测题（含详细答案解读）

说明：本自测题基于国际通用的抑郁自评量表（SDS）、患者健康问卷（PHQ-9）扩展编制，结合当下人群生活压力、作息特点优化，涵盖情绪、躯体、认知、意志行为四大核心维度，全面筛查抑郁倾向，适用于16岁以上成年人。

答题要求：请根据过去2周内的真实感受作答，无需过度思考，每题仅选1个最贴合自身状态的选项，避免刻意隐瞒或夸大感受（诚实作答才能反映真实状态）；本测试仅作为初步筛查参考，不能替代精神科医生或心理医生的专业诊断。

评分标准：每题对应4个选项，正向计分题（无标注）按A=0分、B=1分、C=2分、D=3分计分；反向计分题（标注“*”）计分反转（A=3分、B=2分、C=1分、D=0分）。总分=所有题目得分相加，结合总分及各维度表现，参考详细解读判断自身状态。

一、自测题目（共20题，分4大维度）

（一）情绪维度（核心筛查，共5题）

做事时提不起劲，对以往喜欢的事物也没有兴趣。

A.几乎没有（少于1天）B.少有（1-2天）C.常有（3-4天）D.几乎一直有（5-7天）

感到心情低落、沮丧，甚至有绝望感，没有明确诱因也会莫名难过。

A.几乎没有（少于1天）B.少有（1-2天）C.常有（3-4天）D.几乎一直有（5-7天）

*能感受到生活中的小美好，比如阳光、美食、