认识情绪（课件）-2026一年级全一册小学体育与健康人教版.ppt

轻松面对压力——拥抱自在人生生长发育与心理健康认识情绪生活中，我们不免要面对各种各样的压力，有的人被压力击垮，一蹶不振；有的人能积极应对，让自己的生活过得更精彩。那么你们知道压力是什么吗？压力是什么？压力是当我们面临各种内外部需求、挑战或威胁时，身体和心理产生的一种综合反应。它是生活中不可避免的一部分，但并不一定都是坏事，适度的压力能激发我们的动力和潜能。表现形式，如情绪波动（焦虑、烦躁、抑郁等）、身体反应（头痛、失眠、疲劳等）、行为改变（拖延、暴饮暴食、酗酒等）。那么压力对我们有什么影响呢？积极影响：举例说明适度压力如何激发我们的表现，比如运动