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2026年瑜伽教练员认证初级培训测试题

一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

1.瑜伽起源于哪个国家？

A.中国

B.印度

C.古埃及

D.巴比伦

2.瑜伽体式中的“山式”（Tadasana）主要锻炼哪个部位的平衡能力？

A.腹部

B.肩部和脊柱

C.大腿和膝盖

D.手臂和手腕

3.在瑜伽练习中，呼吸的哪个阶段被称为“呼气”（Exhale）？

A.吸气时腹部鼓起

B.吸气时胸腔扩张

C.呼气时腹部内收

D.呼气时胸腔收缩

4.瑜伽练习中，哪个体式适合初学者改善脊柱灵活性？

A.树式（Vrikshasana）

B.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）

C.战士二式（VirabhadrasanaII）

D.勇士三式（VirabhadrasanaIII）

5.瑜伽练习中，哪个呼吸法（Pranayama）有助于缓解压力和焦虑？

A.布拉赫米呼吸法（BhramariPranayama）

B.乌吉亚呼吸法（UjjayiPranayama）

C.毗拉瓦呼吸法（NadiShodhanaPranayama）

D.沙玛利亚呼吸法（KapalabhatiPranayama）

6.瑜伽练习中，哪个体式适合改善核心力量？

A.桥式（SetuBandhaSarvan