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小学体育与健康六年级全一册核心知识清单

一、课程核心素养与学习目标概述

依据《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》精神，六年级体育与健康课程旨在通过结构化、系统化的学练，进一步提升学生的运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养。【非常重要】【基础】本学年不再是简单的游戏与模仿，而是向规范化、技能化和应用化过渡的关键期。学生需要在掌握基本运动技能的基础上，开始体验专项运动的魅力，并深刻理解健康知识对于终身发展的重要性。学习目标聚焦于：发展力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质；掌握并运用如少年拳、跨越式跳高、蹲踞式跳远、篮球组合技术等具有一定难度的运动技能；学会青春期保健、运动损伤预防与处理等健康知识；培养不怕困难、团队合作、遵守规则的体育精神。【高频考点】

二、体育与健康基础知识清单

（一）青春期卫生与科学锻炼【非常重要】【热点】

1.青春期的身体变化：进入六年级，部分学生开始步入青春期。其主要变化包括身体外形的改变（身高、体重快速增长）、内脏机能的健全（心肺功能增强）、以及第二性征的出现。这是人体发育的第二次高峰。【基础】

2.青春期卫生保健：【难点】

（1）注意个人卫生：勤洗澡、勤换内衣，保持身体清洁，尤其是运动后。

（2）合理膳食：保证蛋白质、维生素、矿物质的摄入，不挑食、不偏食，少吃油炸和高糖分食品，为身体发育提供充足营养。